Вход
Регистрация
Работаем:
Мы свяжемся с ВамиНовости компании
← Вернуться назад
Кукурузная каша для похудения и нормальной работы кишечника
Кукурузная каша — блюдо, которое не часто встретишь в рационе россиян. А зря! Это каша не только вкусна, но и мегаполезна. Она содержит в себе растительные и пищевые волокна, витамины группы В и Е, фосфор, магний, железо и цинк. Еще в ней есть триптофан — данное вещество отвечает за здоровье глаз, волос, дает успокаивающий эффект. При нормальном уровне содержания триптофана в организме человеку проще контролировать тягу к сладкому.
Кукурузную кашу стоит внести в свое меню в том случае, если вы хотите не только разнообразить его, но и обеспечить себя всеми необходимым веществами. Давайте рассмотрим, чем поможет данное блюдо при тех или иных заболеваниях.
Польза кукурузной каши при проблемах с пищеварением
Кукурузная каша — это отличное средство при запорах. Пищевые волокна сочетаются в ней с крахмалом, что обеспечивает мягкую очистку кишечника без образования газов. Для лечения запоров кашу нужно варить на воде, заправив растительным маслом, лучше льняным. Употребляют ее утром. Через час после завтрака можно выпить стакан травяного чая.
Кукурузная каша при похудении
Если вы хотите похудеть, кукурузную кашу необходимо употреблять на воде, без сливочного масла и сахара. Так как каша полностью не усваивается организмом, ее реальная калорийность будет меньше калорийности самого продукта. Регулярное употребление каши из кукурузы поможет нормализовать липидный обмен. Есть кашу лучше по утрам. Ее плюс еще и в том, что она дарит чувство сытости на долгое время.
Кукурузная каша при диабете
Кукурузную кашу можно употреблять при сахарном диабете второго типа. Есть ее нужно вместе с белковой пищей, например, отварной куриной грудкой. Также хорошо добавлять в нее овощи. Как и при других заболеваниях, кашу варят только на воде, заправляя к примеру маслом растительным. Есть такую кашу диабетикам разрешается не чаще одного раза в неделю.
Как варить кукурузную кашу на воде?
Для приготовления каши необходимо взять крупу и воду в соотношении 1 к 2,5. Кашу требуется промыть, а затем залить в кипящую воду. Крупу помешивают, пока вода снова не закипит. Затем огонь убавляют, кашу варят минут 20 под плотной крышкой, регулярно помешивая. Сразу после приготовления в кашу можно добавить овощи.
Польза кукурузной каши для похудения и работы кишечника
18.01.2021
Кукурузная каша — блюдо, которое не часто встретишь в рационе россиян. А зря! Это каша не только вкусна, но и мегаполезна. Она содержит в себе растительные и пищевые волокна, витамины группы В и Е, фосфор, магний, железо и цинк. Еще в ней есть триптофан — данное вещество отвечает за здоровье глаз, волос, дает успокаивающий эффект. При нормальном уровне содержания триптофана в организме человеку проще контролировать тягу к сладкому.
Кукурузную кашу стоит внести в свое меню в том случае, если вы хотите не только разнообразить его, но и обеспечить себя всеми необходимым веществами. Давайте рассмотрим, чем поможет данное блюдо при тех или иных заболеваниях.
Польза кукурузной каши при проблемах с пищеварением
Кукурузная каша — это отличное средство при запорах. Пищевые волокна сочетаются в ней с крахмалом, что обеспечивает мягкую очистку кишечника без образования газов. Для лечения запоров кашу нужно варить на воде, заправив растительным маслом, лучше льняным. Употребляют ее утром. Через час после завтрака можно выпить стакан травяного чая.
Кукурузная каша при похудении
Если вы хотите похудеть, кукурузную кашу необходимо употреблять на воде, без сливочного масла и сахара. Так как каша полностью не усваивается организмом, ее реальная калорийность будет меньше калорийности самого продукта. Регулярное употребление каши из кукурузы поможет нормализовать липидный обмен. Есть кашу лучше по утрам. Ее плюс еще и в том, что она дарит чувство сытости на долгое время.
Кукурузная каша при диабете
Кукурузную кашу можно употреблять при сахарном диабете второго типа. Есть ее нужно вместе с белковой пищей, например, отварной куриной грудкой. Также хорошо добавлять в нее овощи. Как и при других заболеваниях, кашу варят только на воде, заправляя к примеру маслом растительным. Есть такую кашу диабетикам разрешается не чаще одного раза в неделю.
Как варить кукурузную кашу на воде?
Для приготовления каши необходимо взять крупу и воду в соотношении 1 к 2,5. Кашу требуется промыть, а затем залить в кипящую воду. Крупу помешивают, пока вода снова не закипит. Затем огонь убавляют, кашу варят минут 20 под плотной крышкой, регулярно помешивая. Сразу после приготовления в кашу можно добавить овощи.
Чтобы ничего не пропустить, Вы можете подписаться на рассылку новостей, для этого просто кликнете по кнопке ниже!
RSS лента новостей
